ブラマヨ小杉のダイエット奮闘記！試した方法とユーモア溢れる挫折理由とは？！

お笑いコンビ「ブラックマヨネーズ」の小杉竜一さんは、これまでに数々のダイエット方法に挑戦してきました。

しかし、そのたびにユーモアあふれる理由で中断やリバウンドを経験しています。

ランニングダイエットに挑戦するも「走った後のご褒美の食事が増えた」、短期間での激しい食事制限を試すも「無理をしすぎて体調を崩した」など、彼らしいエピソードが満載です。

今回は、小杉さんが試したダイエットの種類と、それをやめた理由を詳しくご紹介します。

小杉さんは、ランニングを取り入れたダイエットに挑戦しました。
自身の冠番組『ブラマヨ小杉の「走れ！こすっちょ」』では、ゆるく走りながら痩せることを目指していました。

しかし、番組内での食べ歩きが楽しすぎて、走るよりも食べることに夢中になり、結果的に体重は増加してしまったそうです。

また、ランニングを継続するにはモチベーションの維持が重要ですが、小杉さんは「走ったらお腹が空く」という理由で、逆に食事量が増えてしまったとも語っています。

特に、運動後の食欲が爆発し、気がつけば「運動したご褒美」として普段以上にラーメンや焼肉を食べてしまい、結果的にカロリーオーバーになってしまったようです。
ダイエットは楽しみながらでないと続かないことを身をもって実感したようです。

2019年の大阪マラソンに向けて、小杉さんは120キロから88キロまでの32キロの減量に成功しました。食事制限と運動を組み合わせた努力の結晶でした。

しかし、マラソン完走後は達成感から気が緩み、元の生活習慣に戻ってしまい、体重も元通りになってしまったとのことです。
さらに、マラソンの練習期間中は体が軽く感じていたものの、終わってしまうと運動量が減り、ついつい甘えが出てしまったそうです。

食事も「ちょっとくらいいいか」と油断し始め、結果的に元の体型へと戻ってしまったというのが実情のようです。

小杉さんは、短期間での急激な減量を行った際、専門家から「一番やっちゃいけない」と指摘を受けました。過度なダイエットは脱毛や健康リスクを伴うため、健康を考慮してこの方法を中止したそうです。

また、急激な体重の減少により、体調が優れない日が続いたことも断念の理由となったとのことです。

体重を減らすことが目的ではなく、健康を維持することが本来の目的であると気づき、無理のあるダイエットは続かないと再認識したようです。

医師から睡眠時無呼吸症候群のリスクを指摘された小杉さんは、健康の重要性を再認識しました。

無理なダイエットよりも、適切な体重管理と健康的な生活習慣の維持が大切だと感じ、ダイエット方法を見直すことにしたようです。

睡眠の質が悪化し、いびきの増加や夜中に何度も目が覚めるといった症状が見られ、結果として日中の強い眠気や慢性的な疲労感が抜けないことが問題になったようです。

適切な睡眠が取れないと、ホルモンバランスが崩れ、食欲が増してしまうため、ダイエットの効果も低減してしまうことが懸念されました。

そのため、根本的な生活習慣の改善に取り組むことを決意しました。

小杉さんは、食生活の改善にも取り組みました。

特に、極端な食事制限を避け、バランスの良い食事を心掛けることを重視したそうです。
揚げ物を減らし、野菜を多く取り入れることで、健康的な体型を維持することにシフトしました。

また、炭水化物の摂取量を減らしながらも、ストレスが溜まらない程度に好きなものを食べることを意識。

例えば、週に一度は好きな寿司や焼き鳥を楽しむようにし、それ以外の日は野菜中心のバランスの取れた食事を心掛けることで、無理なく継続できるダイエットを実践しています。

小杉竜一さんは、これまでにさまざまなダイエットに挑戦し、その度にユーモアあふれる理由で中断やリバウンドを経験してきました。

現在は、無理のない範囲で健康的な生活を心掛けているようです。

また、ダイエットは短期間で結果を出すのではなく、長期的に継続できることが大切であることを実感したとのことです。

そのために、小杉さんは食事制限を厳しくしすぎず、適度に好きなものを取り入れることでストレスを抑え、無理なく続けることを意識しています。

また、日常的に軽い運動を取り入れたり、習慣化するためにジム通いをルーティン化するなど、継続できる工夫を行っているそうです。

小杉さんのダイエット遍歴は、笑いと共に健康の大切さを教えてくれます。これからも、彼の健康的な生活への挑戦に注目が集まりそうです。